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果辉足球U8训练二(普及班)

2016-12-16 15:50:22


1.  准备活动
游戏:
区域20x20橄榄球游戏   (10分钟)
行进间协调操(10分钟)

2. 运控球技术
2.1  15米脚内侧扣球、脚外侧扣球、脚底掌拉球练习(20分钟)
2.2  五点运控球练习(15分钟)

要点:

  • 重心

  • 观察

3.  技能
区域:20X20(20分钟)
           1VS1   4个门

要点:

  • 观察

  • 动作规范


4.  比赛
区域:20x30(25分钟)
           3vs3比赛

要点:

  • 运控球的运用

  • 扣球的运用